Nên uống nước gì để vừa đẹp da và đẩy lùi bệnh tật?

ngày 29/04/2021

Chanh leo

Một quả chanh leo nhỏ bé lại chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng chất xơ cao khiến chanh leo trở thành loại quả tuyệt vời hỗ trợ điều trị tiểu đường, chúng cũng giàu pectin - một chất giúp tạo cảm giác no lâu nên rất phù hợp cho người đang thực hiện chế độ giảm cân.

Nguồn ảnh: Internet

Các chất chống oxy hóa, vitamin phenolic, flavonoid là những hoạt chất tốt giúp ngăn ngừa và phòng chống các gốc tự do gây ra ung thư, hợp chất piceatannol được tìm thấy trong chanh leo còn giúp tiêu diệt các tế bào ung thư trực tràng một cách hiệu quả. Kali giúp tăng cường lưu thông máu, bảo vệ tim mạch, axit citric giúp ngăn ngừa mụn, nuôi dưỡng làn da săn chắc vàvitamin C giúp làm lành các tổn thương, phục hồi vết thâm và dưỡng da sáng mịn....

Với từng đó tác dụng, nước chanh leo quả xứng đáng là loại nước "thần" giúp chị em vừa làm đẹp, vừa chống lại bệnh tật.

Râu ngô

Râu ngô được ví như "tiên dược" bởi tính dược liệu của chúng, ít bị phun thuốc kích thích, chứa nhiều vitamin và các vi chất cần thiết cho cơ thể ở dạng tự nhiên, râu ngô chống oxy hóa tốt hơn rất nhiều loại thuốc bổ, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tự do là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.

Nguồn ảnh: Internet

Hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, vitamin C và các khoáng chất dồi dào, râu ngô được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, tuần hoàn máu, chống lão hóa và tăng cường cung cấp oxy cho tế bào nhiều hơn.

Đỗ đen

Đây là bí quyết giảm cân được nhiều phụ nữ truyền tai nhau, thế nhưng đừng bỏ qua thành phầndưỡng chất của loại đậu này mà vội kết luận nó chỉ giúp giảm cân. Đỗ đen có chứa protein, chất xơ và các khoáng chất, vitamin nhóm A, B, canxi, photpho, magie... ngoài ra, chúng còn là nguồn cung cấp các axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được như:methionine, tryptophan, phenylalanine, threonine, lysine, valine...

Nguồn ảnh: Internet

Nước đậu đen không những giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Đây là loại thức uống cực kỳ đơn giản mà bạn có thể tự tay làm tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm.

Trà xanh

Từ lâu, người dân đã biết dùng trà xanh làm nước uống, nước tắm rửa giúp dịu da khi rôm sảy, mẩn ngứa… nhưng tác dụng của trà xanh không dừng lại ở việc thanh lọc cơ thể hay sát trùng nhờ hoạt chất dạng “kháng sinh tự nhiên” mà còn giúp tác dụng tuyệt vời khác nhờ chứa polyphenols – chất chống lại quá trình oxy hóa, cản trở sự phát triển của nhóm tế bào ung thư.

Nguồn ảnh: Internet

Các chất chống oxy hóa trong chúng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ cả bên trong và bên ngoài cơ thể, cho bạn một làn da săn chắc, trẻ trung và giảm hẳn sự xuất hiện của vết nhăn.

Ngoài ra, trà xanh còn là loại nước có tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp rất hiệu quả.

Nước dừa

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong đó, nước dừa không chỉ là thức uống yêu thích của chị em phụ nữ vào dịp hè để giải khát, làm đẹp da mà nó còn mang lại nhiều lợi ích thực tế như kháng khuẩn, chống viêm, kháng virus và chống oxy hóa.

Nguồn ảnh: Internet

Cytokinin là một hoạt chất đặc biệt có trong nước dừa với tác dụng điều hòa sự tăng trưởng, phân chia tế bào, giúp giảm thiểu quá trình lão hóa tế bào da, làm cân bằng độ pH cho da và tăng khả năng liên kết, giữ nước của các mô dưới da, cho chị em một làn da tươi sáng, rạng rỡ và ẩm mượt.

Cà phê

Đứng đầu danh sách là một thức uống vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hiện nay. Nghe thì có vẻ không mấy hợp lý bởi cà phê luôn bị "đồn thổi" là chất kích thích thần kinh, có hại cho sức khỏe làn da, thế nhưng các nghiên cứu mới cho thấy, ngoài tác dụng giữ cho tinh thần của chúng ta được tỉnh táo suốt ngày dài làm việc, chất caffeine có trong cà phê còn có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại chứng viêm mãn tính - một bệnh phổ biến ở tuổi già.

Nguồn ảnh: Internet

Cà phê làm tăng quá trình đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao vượt cả nhiều loại trái cây và rau quả khiến cà phê trở thành một trong những thức uống giúp làm chậm quá trình lão hóa, gìn giữ nét xuân cho phụ nữ.

Ngoài ra, việc uống cà phê thường xuyên còn có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư da. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Âu cho thấy, những người uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ phát triển ung thư da khoảng 10%.

Theo Tiêu dùng