Thói quen sinh hoạt xấu ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thận của nam giới sẽ bị phá hỏng nếu bạn 'duy trì' những thói quen xấu sau đây vào buổi sáng.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, góp phần bảo vệ sức khỏe. Bạn có biết rằng một số thói quen xấu vào buổi sáng rất có hại cho thận, đặc biệt là những thói quen dưới đây.
Hút thuốc lá vào buổi sáng
Hút thuốc là một thói quen xấu “làm hỏng mọi bộ phận của cơ thể” và cũng có thể ảnh hưởng đến thận. Hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não; cũng như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường – những bệnh này gây tổn thương cho thận, dẫn đến xơ cứng động mạch thận, thiếu máu cục bộ ở thận và thiếu oxy.
Đối với những người hút thuốc lá, các chất độc hại như nicotin, cadimi kim loại nặng, chì sẽ gây tổn thương trực tiếp đến thận; nếu là bệnh thận cơ bản như viêm cầu thận mãn, hút thuốc lá cũng dẫn đến suy thận, gây nhiễm độc niệu, v.v. Bạn càng hút thuốc nhiều và tuổi càng cao, thận của bạn càng bị tổn thương.
Không uống nước vào buổi sáng
Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của thận. Điều quan trọng là uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, vì nó có thể bù lại lượng nước đã mất qua đêm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể; đặc biệt đối với bệnh nhân sỏi thận và tăng acid uric máu, uống nhiều nước có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt bệnh.
Vì vậy, cần bỏ thói quen xấu “không uống nước buổi sáng” để bảo vệ thận. Một ly nước tinh khiết có thể khiến bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Những người thận kém thường chuyển hóa kém, lâu ngày sẽ không đào thải được các chất độc hại và nhân purin ra khỏi cơ thể dẫn đến lượng axit uric tăng cao sẽ gây ra các triệu chứng bệnh gút và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Lúc này, chúng ta cần bổ sung thêm thuốc pleiotropin có tác dụng làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của men xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt tính của adenosine deaminase trong huyết thanh, từ đó ngăn ngừa sự hình thành bệnh gút.
Bổ sung pleiotropin lâu dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric, giảm đau khớp và đảo ngược hoạt động của bệnh gút.
Ngoài ra, những người thường xuyên uống rượu bia, ăn chế độ nhiều muối, nhiều dầu mỡ, acid uric cao và có vấn đề về khớp cũng cần điều chỉnh và bổ sung lâu dài, không những có thể làm giảm giá trị purin và giảm áp lực cho thận, mà còn cải thiện khả năng trao đổi chất của thận, tránh tích tụ purin và duy trì hoạt động của thận và các khớp xương.
Ăn chế độ nhiều muối trong bữa sáng
Ăn chế độ nhiều muối sẽ dẫn đến huyết áp cao, ung thư dạ dày và các bệnh khác, tất cả sẽ gây tổn thương cho thận, từ đó dẫn đến bệnh thận.
Lượng muối ăn vào càng nhiều thì càng tăng gánh nặng cho thận, để bảo vệ thận thì lượng muối phải được kiểm soát chặt chẽ.
Không tập thể dục vào buổi sáng
Một chế độ ăn uống cân bằng là cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, nếu bạn bị mắc chứng béo phì do lười vận động thì tác hại của thận sẽ càng lớn.
Tập thể dục điều độ vào mỗi buổi sáng để thúc đẩy quá trình chuyển hóa calo trong cơ thể giúp cơ thể bạn trở nên “trẻ trung” hơn.
Tất nhiên, mọi việc phải làm có chừng mực, không được vận động quá sức để không gây ra hiện tượng “tiêu cơ vân”, trường hợp nặng sẽ gây tổn thương thận cấp tính.
Có những cảm xúc tiêu cực vào buổi sáng
Những cảm xúc tiêu cực vào buổi sáng cũng có thể làm tổn hại đến thận của bạn, vì vậy hãy chú ý giữ tâm trạng thoải mái khi mới thức dậy.
Nhịn tiểu vào buổi sáng
Nhịn tiểu không chỉ làm tổn thương bàng quang mà còn gây hại cho thận, lâu ngày còn có thể dẫn đến viêm bể thận.
Nếu bạn có những thói quen xấu vào buổi sáng trên đây thì hãy nhanh chóng loại bỏ để bảo vệ thận cũng như sức khỏe của cơ thể nhé.
Nguồn: infonet.vietnamnet.vn
