Thanh lọc cơ thể sau Tết với những thực phẩm đơn giản

Thanh lọc cơ thể là phương pháp giúp đào thải độc tố trong cơ thể được nhiều người áp dụng. Thanh lọc cơ thể sau Tết giúp trẻ hóa làn da, giữ dáng và cải thiện sức khỏe.

Tìm hiểu về thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là giải độc tố cho cơ thể (detox). Phương pháp này đang ngày càng được nhiều người sử dụng. Thực tế, cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể là thông qua nước tiểu, tuyến mồ hôi và gan để loại bỏ các chất có hại trong các cơ quan nội tạng. Các chất được coi là độc tố phải được đào thải ra bên ngoài cơ thể, những chất này thường bao gồm các hóa chất tổng hợp, chất ô nhiễm, kim loại nặng và hóa chất từ thực phẩm chế biến.

Tuy nhiên, đôi khi cơ chế giải độc tự nhiên của cơ thể cũng cần nghỉ ngơi sau những giờ làm việc quá sức. Đó là lúc chúng ta cần những cách thanh lọc cơ thể để giúp giảm quá tải và duy trì các cơ quan giải độc khỏe mạnh.

Để thanh lọc cơ thể, bạn nên chọn các loại thực phẩm như sữa chua, rau củ, men vi sinh, cam, quýt, các loại hạt, các loại đậu hoặc trà thảo mộc để loại bỏ độc tố cũng như xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho cuộc sống hiện tại và tương lai.

Các phương pháp thanh lọc cơ thể sau Tết với những thực phẩm đơn giản

Trên đây là một số phương pháp làm sạch cơ thể thường được áp dụng:

Làm sạch cơ thể bằng nước trái cây.

Đối với phương pháp detox này, bạn sẽ chỉ uống nước ép từ rau củ quả tươi và không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Chế độ ăn này sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn và có sức sống hơn. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu của quá trình detox bằng nước trái cây, cơ thể bạn sẽ phản ứng theo những hướng nhất định, từ tràn đầy năng lượng đến kiệt sức. Vì vậy, dịp Tết chính là thời gian vàng để bạn áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể này vì cơ thể không phải tham gia nhiều hoạt động.

Ăn trái cây giúp thanh lọc cơ thể

Với phương pháp detox này, bạn sẽ chỉ ăn một loại trái cây như nho, táo, bưởi hoặc chuối trong 7 ngày. Vì trái cây chứa nhiều nước hữu cơ nên giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ khoáng chất và loại bỏ độc tố có hại mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Thanh lọc cơ thể sau Tết với những thực phẩm đơn giản

Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn những thực phẩm lợi tiểu

Những thực phẩm lợi tiểu mặc dù không đem lại hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng nó có thể giúp bạn đào thải các loại độc tố cùng các chất dư thừa ra bên ngoài cơ thể. Khi áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này, bạn có thể chia cơm hoặc bánh mì thành nhiều bữa khác nhau và ăn thành nhiều phần nhỏ. Một số thực phẩm tốt để thanh lọc cơ thể như:

Măng tây
Cần tây
Mùi tây
Cải xoong
Atiso

Thanh lọc cơ thể bằng chanh

Trong phương pháp này, bạn sử dụng nước cốt chanh để đốt cháy hiệu quả lượng mỡ tích tụ trong các cơ quan trong cơ thể. Chanh giúp làm sạch và đánh tan mỡ thừa. Uống nước chanh cũng là cách giúp bạn đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày trong thận, gan hay các bộ phận khác. Nhờ lượng vitamin C dồi dào, nước chanh giúp việc dưỡng da của bạn cải thiện hiệu quả, da sẽ trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.

Sử dụng nước điện giải để trung hòa axit dư thừa trong cơ thể

Một cơ thể khỏe mạnh luôn cố gắng cân bằng nồng độ axit/ bazơ trong máu về mức trung tính. Nhưng một khi cơ thể đã vượt qua nồng độ axit, hệ thống cơ thể sẽ khó đưa độ pH trở lại trạng thái cân bằng. Lượng axit này sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh hàng loạt cho con người và việc sử dụng nước ion kiềm sẽ giúp bạn cân bằng điều này.

Giữ cơ thể ở trạng thái kiềm sẽ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả. Nhìn chung, sử dụng nước ion kiềm thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Nước ion kiềm Alkari PH9+ Premium có tác dụng thải độc tố trong cơ thể cực kỳ hiệu quả, đặc biệt nếu bạn vừa ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, chất đạm thì trong dịp du xuân, uống nước điện giải ion kiềm điều độ sẽ là “liều thuốc tốt”.

Thanh lọc cơ thể sau Tết với những thực phẩm đơn giản

Trong cuốn sách “Nước ion kiềm hay là chết”, bác sĩ Theodore Baroody viết: “Tuyến tụy điều chỉnh lượng đường trong máu, tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Vì vậy, để cân bằng lượng máu trong cơ thể, cần phải duy trì một chế độ ăn uống có tính kiềm.” Ngoài ra, có rất nhiều nghiên cứu của các chuyên gia khác cho chúng ta thấy lợi ích của nước ion kiềm trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Lợi ích của việc thanh lọc cơ thể sau Tết

Việc thanh lọc cơ thể đúng cách không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ các cơ quan luôn khỏe mạnh.