CANXI VÀ VITAMIN D
Canxi là một trong những khoáng chất chính tạo nên xương và được tích trữ ở xương. Khi cơ thể thiếu canxi, khi đó có thể sẽ lấy từ xương. Quá trình này diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới độ chắc khỏe của xương. Bên cạnh đó bạn cần bổ sung vitamin D hàng ngày. Vitamin D có nhiều trong thực phẩm con người hấp thụ vào cơ thể.
Tại sao lại cần bổ sung vitamin D? Lý do ít người biết đó là vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi từ ruột vào máu. Cách đơn giản giúp cơ thể cung cấp đầy đủ vitamin D là sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin D hàng ngày nếu bạn thấy lượng vitamin nạp vào cơ thể là chưa đủ.
COLLAGEN VÀ VITAMIN C
Collagen không chỉ giúp cho làn da tươi trẻ,mà còn là thành phần chính cấu tạo nên xương và khớp. Collagen hỗ trợ các mô chống lại sự kéo dãn và biến dạng trong cơ thể. Hỗ trợ quá trình tổng hợp sụn để xương khớp phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung collagen trong chính khẩu phần ăn hàng ngày.
Ngoài ra vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp chống oxy hóa. Vitamin C không chỉ hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen mà còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những quá trình nguy hại. Khi cơ thể tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, phóng xạ hay lối sống lười vận động, chế độ ăn mất cân đối, khói thuốc… Quá này có thể gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể . Do đó, việc bổ sung các chất chống oxy hóa như Vitamin C và vitamin E là vô cùng cần thiết để cơ thể chống lại các tác hại đó.
PROTEIN VÀ MAGIE
Mọi tế bào và mô cơ thể đều được cấu tạo từ Protein. Protein chiếm đến 20% trong cấu tạo cơ bắp. Việc hấp thụ đủ lượng Protein có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và duy trì sự săn chắc của cơ bắp. Protein có mặt trong nhiều loại thực phẩm và có nhiều nhất trong sữa. Protein giúp tối ưu hóa hoạt động của cơ bắp, giảm rủi ro mất cơ do quá trình lão hóa.
Magie là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trong quá trình tổng hợp protein. Chúng duy trì các chức năng của cơ, tham gia chuyển hóa năng lượng. Hỗ trợ co giãn cơ. Magie còn có tác dụng làm săn chắc, cải thiện hoạt động và kích thích hình thành cơ trong cơ thể.
