8 thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe

ngày 12/03/2018

Tảo là một nguồn protein thực vật tuyệt vời, nhiều vitamin B12, vitamin A, sắt và chất diệp lục để điều trị mụn trứng cá, làm giảm viêm, ngăn ngừa và điều trị táo bón, chữa bệnh đường tiêu hóa, thanh lọc máu và loại bỏ độc tố.

8 thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe

Củ nghệ là một trong những gia vị tốt nhất giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và bệnh tật. Màu cam tươi sáng của nghệ chỉ rõ hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của loại siêu thực phẩm này.

Nghệ có khả năng tuyệt vời làm dịu hệ thần kinh, các tổn thương da và ngăn chặn PMS.

Thậm chí nghệ có khả năng chống lại ung thư nhờ chất curcumin - một hoạt chất khiến chúng có màu cam và hoạt động chống viêm cao trong cơ thể. Dùng nghệ cho món cá hoặc các món trứng, món cơm, món ăn cay và thịt gà. Củ nghệ cũng kết hợp rất tốt với rau xào và đậu hũ.

Chuối: Nếu ăn một quả chuối trung bình mỗi ngày thì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều

Chúng ta đều biết rằng chuối là một nguồn cung cấp kali vô cùng dồi dào, nhưng bạn có biết rằng kali thực sự đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tim và chức năng cơ bắp?

Nếu ăn một quả chuối trung bình mỗi ngày thì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều! Đây thực sự là một trong các loại trái cây lành mạnh lại có hương vị tuyệt vời.

Cam: Khi bạn đang bị bệnh, nước trái cây đầu tiên bạn muốn uống là gì? Chắc chắn là nước cam.

Loại quả tuyệt vời lành mạnh này có chứa tất cả các loại vitamin C và canxi nên rất tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bạn, đặc biệt trong mùa hè này.

Nho: Resveratrol là một trong những chất chống oxy hóa có trong quả nho. Ăn nho mỗi ngày giúp chúng ta có thể chống lại bệnh ung thư cũng như gia tăng lượng hồng cầu.

Na là loại trái cây theo mùa. Nó hấp dẫn người ăn không chỉ bởi vị ngọt thơm dễ ăn mà còn nhờ lượng dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất... có lợi cho sức khỏe.

Trong số đó, các chất chống oxy hóa trong na như poly-phenol, asimicin và bullatacinare... được chứng minh có khả năng phòng chống các bệnh ung thư, sốt rét và bệnh giun rất hiệu quả.

Đu đủ: Đu đủ thường chín rộ vào mùa thu.

Trái có vị mát dịu, lượng vitamin C, axit folic cao, giúp chị em làm đẹp từ bên trong, đồng thời cũng giúp gia đình phòng tránh được ung thư.

Ngoài cách thưởng thức trực tiếp trái chín cây, các chị em có thể kết hợp với sữa chua, chế biến thành sinh tố để dễ ăn hơn.

Trong chanh có chứa nhiều axit, chất này có tác dụng tẩy tàn nhang, tế bào chết và làm sáng da. Do đó, chanh cũng có tác dụng làm đôi môi bạn bớt thâm và sáng lên trông thấy.

thực hiện bằng cách vắt một ít nước cốt chanh và thoa lên môi, chúng sẽ có tác dụng làm môi bạn tươi tắn, hồng hào hơn.

Trong quả lựu có chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào da và ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Đặc biệt, axit allagic trong trái lựu có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú bằng cách khống chế quá trình tiết hormone estrogen và ngăn tế bào ung thư phát triển.

Ngoài ra, lựu chứa ít calo, nhưng lại có nhiều chất xơ, kali và vitamin C, nên vừa đảm bảo sức khỏe lại giúp các chị em làm đẹp da và đẹp dáng.

Bên cạnh đó, lựu là loại trái cây có tác dụng làm giảm thâm môi, đem lại sự tươi tắn, hồng hào hơn cho làn môi của bạn. Sử dụng lựu được xem lá bí quyết giúp bạn có đôi môi hồng hào hiệu quả nhất.

Nguồn GDTĐ