5 bí kíp “vàng” bảo vệ sức khỏe cho ngày nghỉ lễ thêm trọn vẹn

ngày 31/08/2018

Chuẩn bị cho kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 sắp tới, có nhiều người đã lên kế hoạch du lịch tới những vùng đất mới, lại có những người lựa chọn tận hưởng ngày nghỉ ngay tại địa phương mình đang sống. Nhưng dù đi bất cứ đâu, trước hết bạn hãy bỏ túi 5 bí kíp bảo vệ sức khỏe cực hữu ích sau để những ngày nghỉ này thêm trọn vẹn và ý nghĩa.

5 bí kíp bảo vệ sức khỏe cực hữu ích cho kỳ nghỉ lễ thêm trọn vẹn

Có sức khỏe là có tất cả. Một sức khỏe tốt sẽ đem lại tinh thần và nguồn năng lượng tích cực để tận hưởng kỳ nghỉ thoải mái và hào hứng nhất. Những bí kíp sau sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, giúp cho kỳ nghỉ lễ của bạn thêm trọn vẹn.

1. Chuẩn bị kỹ các vật dụng và một số kiến thức cơ bản trước khi lên đường

Khi đi du lịch trong kỳ nghỉ lễ, bạn cần mang theo những vật dụng cần thiết như đèn pin, thuốc men, đồ sơ cứu… để phòng những trường hợp bất trắc có thể xảy ra trong chuyến đi. Nếu đi du lịch cùng gia đình và có trẻ nhỏ, tốt nhất bạn nên học những kiến thức sơ cứu cơ bản trước khi đi để đề phòng trường hợp con trẻ bị bỏng, đuối nước…

Chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết trước khi lên đường

2. Không để dạ dày rỗng hoặc ăn quá nhiều

Trong kỳ nghỉ lễ, hầu hết mọi người thường có tâm lý ăn chơi thoải mái làm cho nếp sinh hoạt thường ngày bị đảo lộn. Có nhiều người mải chơi, quên cả giờ ăn, có người thì lại ăn uống quá đà. Cả hai trường hợp này đều không tốt cho sức khỏe. Quá đói sẽ khiến cơ thể kiệt sức, còn nếu ăn quá nhiều, bạn có thể bị đầy hơi và mệt mỏi. Vì thế, tốt nhất là nên ăn uống đúng giờ và ăn lượng thức ăn vừa đủ. Có thể chuẩn bị các bữa ăn vặt để ăn trong quá trình di chuyển.

Ngoài ra, nếu nơi bạn đến du lịch không có nhiều trái cây và rau xanh, bạn có thể bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể bằng cách uống vitamin tổng hợp.

3. Hạn chế các chất kích thích, thực phẩm nhiều dầu mỡ

Cho dù kỳ nghỉ lễ có vui vẻ và thoải mái đến mấy, bạn cũng nên kiểm soát lượng chất kích thích nạp vào cơ thể như rượu, bia, cà phê… Hạn chế và kiểm soát tốt các thực phẩm chứa chất kích thích sẽ giúp gan không bị quá tải trong quá trình thải chất độc; đồng thời giúp bạn không bị mất ngủ, mệt mỏi.

Bạn cũng nên hạn chế ăn đồ ăn ngọt, nhiều đường, nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này dễ khiến bạn tăng cân và mệt mỏi sau kỳ nghỉ.

4. Nhớ uống đủ nước và hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Những ngày đầu tháng 9 tuy thời tiết đã dễ chịu hơn nhưng đa phần ánh nắng mặt trời vẫn còn khá gay gắt. Vậy nên cần bổ sung đủ nước cho cơ thể và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu.

Uống đủ nước là một việc làm rất quan trọng để có sức khỏe tốt, tuy nhiên, dù nóng bức đến đâu cũng không nên uống nước đá để tránh bị đau rát cổ họng. Đồng thời, để ngăn tia cực tím nên sử dụng kính chống nắng cũng như sử dụng những loại mũ rộng vành để bảo vệ phần mặt và đầu.

5. Ngủ đủ giấc

Nhiều người sắp xếp kín lịch trình vui chơi, ăn uống trong những ngày nghỉ lễ, chỉ dành lại một khoảng rất ít cho thời gian ngủ. Những hoạt động thú vị của chuyến du lịch sẽ làm bạn hao tốn khá nhiều sức, cộng với việc ngủ không đủ giấc có thể khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh tấn công.

Ngủ đủ giấc để tinh thần sảng khoái trong kỳ nghỉ lễ

Để tránh điều này, bạn nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý, vui chơi kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc, nếu đêm trước thức khuya, sáng hôm sau bạn có thể dậy muộn hơn. Trong quá trình di chuyển giữa các điểm tham quan, bạn nên mang theo miếng bịt mắt và tranh thủ ngủ những giấc ngắn.

Seen 1992 - điểm hẹn lý tưởng cho kỳ nghỉ lễ trọn vẹn ngay tại Hà Nội

Dịp nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 này, nhiều người chọn “trốn” khỏi Hà Nội để tìm nguồn cảm hứng ở những vùng đất mới, nhưng một số khác lại chọn tận hưởng kỳ nghỉ lễ này tại chính mảnh đất nghìn năm văn hiến. Ngoài việc bỏ túi 5 bí kíp trên, bạn cũng có thể đến các địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín để được hỗ trợ tốt nhất về sức khỏe, giúp cho kỳ nghỉ lễ này dù đến bất cứ đâu cũng đều diễn ra suôn sẻ theo mong muốn.

Có một gợi ý cho bạn đó là Trung tâm trị liệu chuyên sâu Sen 1992, một điểm hẹn lý tưởng được nhiều người lựa chọn cho cho những kỳ nghỉ lễ trọn vẹn ngay tại Hà Nội.

Sen 1992 giúp nâng cao sức khỏe, tinh thần thư thái cho kỳ nghỉ lễ của bạn thêm trọn vẹn

Đến với Sen 1992, hòa mình vào một không gian xanh, tĩnh lặng và yên bình tách biệt hẳn với cái ồn ào, khói bụi của phố phường Hà Nội thường ngày, bạn không chỉ được thư giãn và lấy lại cân bằng sau những ngày tháng phải căng mình lo toan cho cuộc sống mà còn được mang về một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần hoạt bát tràn đầy năng lượng.

Đặc biệt, trong kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 này, Sen 1992 còn có chương trình khuyến mại giảm giá sâu cho gói trị liệu Sen Bách Diệp giúp cho tinh thần và sức khỏe trong những ngày nghỉ lễ của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.

Hãy đến với Sen 1992 để nhận ngay ưu đãi và tặng cho bản thân mình những phút giây thư giãn tuyệt vời cùng người thân và bạn bè trong những ngày nghỉ lễ sắp tới!

Mọi thông tin chi tiết về Sen 1992, Quý khách hàng xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992 – ĐẲNG CẤP TINH TÚY TỪ SEN

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

Hotline: +84 90 616 9926 / Phone: +84 24 3222 2386

Email: sen1992medicalspa@gmail.com

Website: https://sen1992.com.vn