Trang chủ Dinh dưỡng Thực phẩm chức năng Eo thon bụng phẳng nhờ những thực phẩm dân dã sau đây

bong den

Eo thon bụng phẳng nhờ những thực phẩm dân dã sau đây

Eo thon bụng phẳng là điều tất cả chúng ta đều khao khát và đấu tranh để đạt được. Dưới đây là những thực phẩm giúp eo thon bụng phẳng.

1. Đậu tương

Các loại đậu chứa nhiều amylose (một dạng tinh bột kháng), gọi như vậy bởi nó có khả năng chống axit dạ dày và tiêu hóa enzym, khi nó chạm tới ruột già thì cơ bản vẫn còn nguyên. Do vậy nó thoát khỏi tiêu hóa và hấp thu ở ruột non. Nó hoạt động như chất xơ, cung cấp một lượng lớn cho chuyển động của ruột và nhiên liệu cho các vi khuẩn có lợi.

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 1

2. Cá hồi

Cá hồi chứa hàm lượng Omega-3 cao và luôn nằm trong danh sách thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu. Thêm vào đó, loại thực phẩm này còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ của cơ thể.

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 2

Cá hồi - thực phẩm hàng đầu cho vòng eo thon gọn

3. Dưa hấu

Theo nghiên cứu của Đại học Kentucky, dưa hấu giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và hạn chế quá trình tạo mỡ trong cơ thể.

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 3

Dưa hấu có tác dụng ít ai ngờ là hạn chế quá trình tạo mỡ trong cơ thể

4. Dầu olive

Bạn có thể thay thế dầu ăn hàng ngày bằng dầu olive bởi chúng có tác dụng tích cực với hệ tiêu hóa và hạn chế chất béo có hại xâm nhập vào cơ thể.

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 4

Dầu olive vẫn luôn đem lại các tác dụng thần kỳ cho nhan sắc

5. Đậu nành Nhật Bản

Loại đậu thường thấy trong các bữa ăn của người Nhật này không chỉ cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể mà còn giúp bạn thấy no nhanh hơn.

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 5

Đậu nành cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể

6. Súp lơ xanh

Mặc dù súp lơ xanh dễ khiến bạn bị đầy bụng vào lúc đầu, nhưng chúng lại đồng thời chứa hàm lượng chất xơ cao và khiến bạn thấy no nhanh chóng.

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 6

7. Trứng

Ăn 1 - 2 quả trứng trước khi tập luyện sẽ giúp quá trình đốt mỡ của bạn hiệu quả hơn. Trứng chưa rất nhiều lutenin và các loại axit có lợi.

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 7

Trứng luôn luôn là thực phẩm cần ưu tiên cho một chế độ ăn uống lành mạnh

8. Chuối

Nhiều người sợ chuối vì nghĩ chúng chứa quá nhiều đường. Thực chất, chuối lại chứa rất nhiều chất xơ và đặc biệt là chất chống oxy hóa (tất nhiên là cũng không nên ăn nhiều quá).

Eo thon bung phang nho nhung thuc pham dan da sau day - Anh 8

Chuối chứa hàm lượng chất chống oxy hóa đặc biệt cao

Nguồn GDTĐ

Related news items:
Newer news items:
Older news items:

bao cao su thái lan krabi

Massage Vietnam

Tăng cường trí nhớ

Hương Anh Yoga