Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối

ngày 11/12/2017

Ai cũng biết trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Thế nhưng để đem đến những công dụng tuyệt vời nhất thì chúng ta cần biết cách sử dụng hợp lý, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối

Dưới đây là những loại trái cây bạn không nên ăn vào buổi tối vì chúng dễ gây hại đến sức khỏe. Hãy đảm bảo bổ sung trái cây hàng ngày vào đúng thời điểm, đúng lúc để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe.

Sầu riêng

Từ lâu sầu riêng đã là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên hàm lượng đường trong loại quả này cao nên không tốt khi ăn vào buổi tối, dễ gây đầy bụng, nóng trong người, tăng cân. Đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch,…tuyệt đối không được ăn sầu riêng vào buổi tối dễ gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Xoài

Cũng giống như sầu riêng, xoài chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng đường cũng rất dồi dào. Vì vậy đây là loại quả cần hạn chế ăn vào buổi tối nếu không muốn trướng bụng, nổi mụn.

Thời điểm ăn xoài lý tưởng là vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể được bổ sung một hàm lượng dinh dưỡng cao cho các hoạt động trong ngày.

Thanh long

Một trong những loại quả giải nhiệt, giải khát và rất mát lành được mọi người ưa chuộng chính là thanh long. Thế nhưng vào buổi tối bạn nên hạn chế ăn trái cây này vì hàm lượng đường có trong loại quả này tương đối cao. Nhất là những người bị rối loạn tiêu hóa, mắc bệnh đường ruột hay tiêu chảy càng không nên ăn trái cây này vào buổi tối.

Vì thế bạn nên ăn thanh long vào buổi sáng hay giữa các bữa ăn trong ngày để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho mọi hoạt động được diễn ra tốt nhất.

Mãng cầu

Mãng cầu là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C, kali cao nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp hấp thụ canxi một cách tốt hơn để xương chắc khỏe. Tuy nhiên, mãng cầu cũng chứa một lượng đường tương đối lớn nên nếu ăn nhiều vào buổi tối dễ gây nóng trong người, dẫn đến mụn nhọt. Ngoài ra lượng dinh dưỡng cao có trong mãng cầu dễ gây ra béo phì, tăng cân nếu bạn ăn không kiểm soát.

Dứa

Dứa với hương vị thơm ngon, hấp dẫn luôn là sự yêu thích của mọi người. Tuy nhiên dứa là loại trái cây khuyến cáo không nên ăn vào buổi tối vì trong dứa có chất gây ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày, dễ gây khó chịu hay nôn nao, nhất là với những người có tiền sử về bệnh đường ruột, dạ dày hay tiêu hóa.

Nguồn GDTĐ