Trang chủ Bác sỹ gia đình Sức khỏe cho mọi người Công thức giảm cân cho ngày hè

bong den

Công thức giảm cân cho ngày hè

Ngày hè nóng bỏng nhưng cũng đầy quyến rũ với bạn khi có dịp được tận hưởng những chuyến du lịch tới các bãi biển xinh đẹp, khoe làn da và vóc dáng thon gọn trong những bộ quần áo thoáng mát. Áp dụng những công thức giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn tự tin chào hè.

Công thức giảm cân cho ngày hè

Công thức giảm cân cho ngày hè bằng bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C, mọng nước và nhiều chất xơ. Loại quả này chứa một số enzyme, giúp đốt cháy chất béo thừa. Một số công thức giảm cân từ bưởi có thể áp dụng:

Dùng nước ép bưởi: Dùng 1 quả bưởi, đem bóc vỏ, bỏ hạt, ép lấy nước uống hàng ngày.

Sinh tốt bưởi và sữa chua: Cho nửa quả bưởi đã bóc vỏ, bỏ hạt vào máy sinh tố. Xay nhuyễn bưởi với sữa chua và đá bào rồi thêm 1 thìa sữa đặc có đường cho dễ uống

Cocktail bưởi: Dùng bưởi bóc vỏ, bỏ hạt xay nhuyễn, đổ nước sôi để nguội cùng 1 thìa đường vào nước bưởi, cho thêm ít cherry và lá bạc hà.

Dậy sớm và tập thể dục là một công thức đơn giản giúp giảm cân

Buổi sáng, bạn ngủ nướng thêm 30 phút không chỉ khiến bạn muộn làm, muộn học mà còn là thói quen xấu, cũng như khiến việc giảm cân của bạn khó hơn. Dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn tập vào thời điểm khác trong ngày.

Vì thế, mỗi sáng bạn dậy sớm 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục, thời điểm này việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Ngoài ra, đây cũng là bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn vào mùa hè vì buổi sáng, không khí sẽ mát mẻ và trong lành hơn rất nhiều.

Thường xuyên uống nước giúp bạn dễ dàng giảm cân trong mùa hè

Mùa hè nắng nóng, bạn hay chảy mồ hôi nên việc cung cấp thêm nước là điều rất cần thiết. Ngoài ra, uống nước thường xuyên cũng là một cách đơn giản giúp bạn giảm cân. Bí quyết giảm cân cấp tốc khuyên bạn, đừng để khát nước trong khi đói.

Lượng hidrat hóa giúp cho quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Khẩu phần ăn kiêng cho bạn trong mùa hè là hạn chế lượng calo thừa bao gồm nước, cafe, trà đen, nước thảo dược. Hạn chế chất cafein.

Nguồn GDTĐ

Related news items:
Newer news items:
Older news items:

nha khoa thẩm mỹ hà nội

bao cao su thái lan krabi

Massage Vietnam

Sen 1992